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血管和肌肤一样会老化,冬季保养更重要

       人体从20岁开始,血液垃圾便开始在血管中沉淀;到了30岁,人体的血管就开始老化了。事实上血管跟皮肤一样,也需要不断保养,以维持年轻的状态。血管的保养越早开始越好,而血管保养最关键的时期则是一年中的冬季。


冬季保养血管很关键

       物理学中有个现象叫“热胀冷缩”,很巧的是,它同样适用于人体血管。天气暖和,温度升高,人体血管就会舒张,血液循环增快,血流顺畅;反之,天气寒冷,气温降低,人体血管收缩,血液黏稠度增加,血液流通受到限制,血栓也容易形成,从而引发心肌梗死、脑中风等心脑血管疾病。

       冬季往往是心脑血管疾病的高发期,也是保养血管的关键时期。血管健康与否,影响着身体各个部位的健康乃至生命。


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血管保养的方法

       如今正值冬季,赶紧和小编一起学习几招血管保养的方法,保护血管,健康过冬!

培养健康的饮食习惯

       眼下年底到了,正是大吃大喝的高峰期,很多饮食习惯对血管的伤害都很大,一定得小心了。大油大肉,血管容易堵;吃高盐、高糖,血管壁变皱;油炸食品吃多了,血管容易老化。

       健康的饮食,应该以清淡为主,多摄入膳食纤维、磷脂、钾三种营养素会让血管变年轻。


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让血管多多“运动”

       当人体缺乏运动的时候,血液流动会缓慢,多余的能量不能被消耗,就会转化为脂肪堆积,给血栓形成提供机会。

       想要减少心脑血管疾病的发生,关键是要让血管动起来。多进行慢跑、快走、游泳等有氧运动,改善血液循环,抑制交感神经活动,使人在常态时心律减慢,降低心脏负担。


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好好给血管“疏通”一下

       除了良好的饮食习惯与生活习惯,冬季血管保养同样离不开疏通。如何疏通血管,小编这里给大家推荐专为心脑血管患者研发的特膳食品——血肽。

       血肽是从雏牛血液中提取制成小分子活性多肽,它能直接作用于细胞代谢,增加心、脑、肝等脏器的血流量,改善细胞乏氧状态和机体内环境,净血液、软血管,身体才能保持健康的年轻状态。