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不止雾霾会伤肺,强肺健肺是关键


       虽以入春但今日北方多地却下大雪,空气质量虽然明显提升,但雾霾依旧影响着人们的生活。目前雾霾无疑已成为严峻的环境问题,许多“雾霾病”,如咳嗽、闷气、上呼吸道感染,支气管哮喘、慢性支气管炎等频频高发。雾霾时刻威胁着呼吸系统的健康,尤其对肺更是有不可逆的伤害。因此加强肺部健康是减少患病的重要措施。今日小编将带领大家一起看看有哪些“强肺健肺”的好方法。


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“三手烟”别漏掉

      烟草对于吸烟者和被动吸入二手烟人群的危害已经被熟知。这里小编提醒大家,别让“三手烟”从我们的注意力里悄悄溜掉。

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       所谓“三手烟”,是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。在房屋或者车厢内这些残留物可存在几天、几周甚至数月。这种“三手烟”所含的有致癌物质,对接触到该物质的非吸烟人群,尤其是儿童,有潜在的健康威胁。毫无疑问,远离烟草有益肺部健康。


饮食保健很重要

        多吃绿叶蔬菜和番茄对预防肺癌有明显作用。蔬菜中的黄体素、番茄红素和吲哚等成分具有抗癌作用。十字花科蔬菜如:油菜、菜花、卷心菜、大白菜、甘蓝、花椰菜等对肺癌的防护作用更加突出。葱、蒜、豆腐和适量肉类、蛋类对肺癌也有预防作用。

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       百合能够提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,毒素容易积累。百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。将百合以温水泡开,使其花瓣中的汁液渗入水中。若再配以桂花,嗅桂花之香甜,品百合之淡雅,健肺护肺尽在这一嗅一品间。

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        以形补形。“以形补形”的核心思想是用动物的五脏六腑来治疗人体相应器官的疾病。冬季可多吃一些动物的肺来保护肺脏,如喝牛肺汤,吃肺片等均对我们的肺部健康大有好处。食用“肺肽”更是不错的选择。相比于直接食用动物肺脏,肺肽更容易被消化、吸收和利用,护肺效果更显著。


“深呼吸”是妙招

       常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺处于无弹性和扩张状态,影响肺活量。而进行深呼吸,能逐步增大肌肉收缩力,有利于胸、肺的有效扩张,增强间肌活力,可以逐步恢复其弹性和肺活量,从而达到健肺强身的目的。

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